发布日期：2025-03-25 13:24 点击次数：73
救命twitter 白丝，这是42岁的东谈主该有的现象吗？
张韶涵2024年世界巡演巧合就要好意思满了，这一年姐卷唱功、卷舞台，前两天一现身上海，又狠狠卷了一波造型，好意思貌值平直等于一个绝不原宥地拉满。
不禁让东谈主提问姐的造型师是莫得瓶颈吗，怎样每套皆那么好意思？
看她从出谈到当今，简直有种年岁仅仅数字的嗅觉， 皮肤紧致、身体优胜、发量惊东谈主…...
就张韶涵这个现象，也难怪网友天天自嘲：我方20岁像40岁，40岁的姐姐却元气满满像刚过完18岁诞辰。
但该说不说，别忘了姐姐关联词世界首富皇甫眷属的独一小公主！
阿谁年代大火过的明星，大部分皆很万能，张韶涵也不例外。
除了歌手这个身份，台偶盛行的那些年，从《海豚湾恋东谈主》到《公主小妹》，她伴随了多数东谈主的童年。
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20年以前了，咱们皆已长大成东谈主，可张韶涵却大致冻龄了一般，与仙女期间确凿无异。
这种安祥流露的仙女感，简直不是硬凹出来的，自身的好心态和十年如一日的好皮肤，让岁月莫得在她身上留住印迹。
她之前 在微博上发布长文，共享了我方逆孕育的诀窍，等于“戒糖”。
芳华脸庞的三大杀手: 氧化，糖化，光老化。搞得寰球要绝食断糖的，等于杀手中阿谁最诡秘的：糖化。
这让寰球纷繁下定决心“我要戒糖”！
但是戒糖就等同于抗糖吗？难谈一辈子不吃糖，你的皮肤就不会糖化了吗？今天就让言言带寰球一齐来望望“糖化”的诡秘。
01
皮肤糖化是什么？
糖是东谈主体不可或缺的养分素，但若是摄入过多，就会和卵白质纠合发生糖化响应，导致卵白质变性、皮肤中的胶原卵白、弹性卵白失效，并产生会加快软弱的AGEs，使皮肤变差，肤色阴霾发黄、长痘痘、毛孔粗大、失去弹性等。
抗糖化其实等于抗AGEs。
AGEs，即晚期糖基化最后产品(advancedglycation end products AGEs)，也被称为糖毒su，是一组高度氧化的化合物，亦然卵白质或脂肪与血液中的糖纠合时变成的无益化合物。
AGEs可能寰球不好相识，等于烤面包上的红褐色是它的功劳，也叫好意思拉德响应。
别小看这些AGEs复合物，它会让负责Q弹与强韧的胶原卵白变硬变脆，皮肤冉冉会丧失弹性、驱动随和下垂。同期，AGEs也会在细胞平日代谢中碍事，影响皮肤弃旧容新活力。
twitter 白丝
而AGEs在体内有两个起原:
一是过量的糖和卵白质在体内合成AGEs。
二是通过进食将食物中存在的AGEs摄入体内。
除了摄入过量的糖，一些清晰在高温下的即用烧烤、油炸或烘烤等表情制作的食物中，AGEs的含量也会异常高。
当东谈主体中的AGEs过多，躯壳无法解决它们时，经过永恒积聚，就会导致氧化应激和炎症，会加快东谈主体的软弱并导致许多慢性退化型疾病的发生。
02
她们皆在控糖
在控糖这条路上，不啻张韶涵走了多年，还有她们。
1
舒淇
舒淇，不仅是个减肥硕家，多年来更是滴糖不沾。
一直以来，舒淇皆被网友戏称为“宅心念吃好意思食”， 她爱重烘焙，但她从来不吃我方作念的甜品。
包括在参加录制中餐厅时，寰球皆艰难了一整天，休息吃饭时，舒淇亦然基本不动筷子，阻绝了一切高糖高油，以至是碳水化合物。
2
伊能静
在节目 总伊能静共享我方从来不喝从雪柜里拿出来的饮料、不吃冰的、不喝奶茶、不吃膨化食物、不吃过度烹饪的事物，对食材的把控也十分严格。
比如用粗粮代替缜密淀粉，明慧食物原型，像是一条鱼就尽量一条鱼，不要一堆酱料又炸又裹，看不到鱼肉原型。
每周她也会接收一天看成我方的宠爱日，不端吃我方念念吃的食物，第二天透彻断糖。吃生果时也会接收糖分低的，自律的她让东谈主很难猜出她本年照旧56岁了。
3
徐熙媛
大S曾经经在节目中浮现，在生孩子之前有快要 10 年的时候坚执戒糖。
在这本事，她确凿不吃任何含糖的食物，包括甜品、糖果等。 以至像拉面、面包这种淀粉含量较高，参加东谈主体后会飘摇为糖分的食物也通通忌口。
驱动意志到要抗糖化的还不啻她们，确凿每个靠脸蛋吃饭的女星皆有着各自冻龄的诡秘：
关晓彤参加戛纳电影节时，为了快速不伤身的瘦下来，践行抗糖饮食，3天就瘦了5斤； 范冰冰曾平直公布，我方在断糖减肥，曾25天瘦9斤，当今106斤，赓续断糖，此次宗旨：100斤！ 董璇共享我方掉秤最快的时期等于断糖的时候，3个月减了20kg不反弹！
03
控糖不等于戒糖
许多东谈主会把抗糖和戒糖的认识期凌，认为抗糖就得戒糖。
不吃糖了，就不会发生糖化响应了，皮肤就不会老化了。
这种 念念法其实是不合的。
糖自身是生命能量供给的基本燃料，即使能管住嘴不吃糖和碳水，躯壳在穷乏能量的情况下，卵白质和脂肪也能飘摇成糖被躯壳汲取诈欺。是以，即使不吃糖，也绝不可能让躯壳断糖。
永恒不吃糖，对躯壳亦然有危害的，糖是东谈主体必需的中枢养分因素，在生命行为经过中产生能量，匡助咱们躯壳机能的运转。
抗糖化是减少过剩糖分摄入，减慢软弱，其前提等于要保证机体日常必需，弗成纯素食，也弗成不吃主食或生果，而是减少缜密碳水和高糖食物摄入。
月满则亏，水满则溢。万事崇拜门径，自律的饮食，不错减缓糖化驾临的强度和速率的。而快速有余断糖却不是最佳接收。你需要门径这些:
| 甜食/甜饮料：平直汲取。但若是是低血糖头晕，请不要磋议戒糖的事，巧合吃。
| 高GI（血糖植物）的食物：网上有多数个食物GI值对照表，不错自行查看。
记不住的话也不紧迫，那些嚼起来绝不辛劳的精制碳水化合物 （主食中的大米饭，馒头） 和莫得什么纤维感的甜生果 （比如西瓜） ，一般GI值高。
寻找不同的表情来抗总是异常平日的，在抗糖方面有节制地门径糖分的摄入即可。
明星们的严格律己有着奇迹上的需求，合作其他方面的加执才会看起来十年如一日。
而咱们在抗老这件事上，除了尽可能作念好判辨与坚执开通除外，以暖和的心态看待年岁的增长，便会少了许多因为变老而带来的年岁惊险。
若是这篇著作有帮到你，谨记点个“在看”再走哟！
经营/作家：Gogo 监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂商榷院
本文由言安堂骨子团队原创，部分图片来自荟萃
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